Pilates Oro (Mayores)

FRECUENCIA: 1 o 2 días a la semana.
TIPO DE CLASE: Privada, semiprivada o grupos reducidos máximo 6 personas. Para mayores de 65 años.
ACCESORIOS: Fitball, aro, Theraband, pelota pequeña, etc. Se trabaja sobre colchoneta o en silla.
DURACIÓN: Las clases duran 55 minutos, combinando calentamiento, ejercicios y estiramientos .

El ejercicio en las personas mayores contribuye a mejorar su calidad de vida, facilitando el movimiento del cuerpo, la coordinación y el equilibrio.

Hacer pilates proporciona a los mayores un aumento de la autoestima, que es muy importante en personas de más de 65 años.

En Palpilates realizamos un entrenamiento funcional, trabajando despacio y con control, para incrementar la fuerza, mejorar la agilidad, aumentar la movilidad articular y reforzar la capacidad pulmonar y cardíaca.

En Palpilates tienes la posibilidad de elegir clases de suelo, máquinas o combinar suelo y máquinas para mejorar el rendimiento.

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